こんにちは。
メンバーのうららです。
全国的に梅雨入りしましたね。
湿度が高くて不快な季節…。
曇や雨で空が暗い日が多くて、あまり好きになれない季節です。
【心の調子は天気に左右される】
なんて方もいるのではないでしょうか？
今日は、ジメジメして気分が上がりにくい日の対処法をご紹介します。
国立精神・神経医療研究センター病院のHPで見つけたブログ記事です。
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臨床心理部の方が書いたブログです。
【ちょっとした事だけど、そのちょっとした事に目を向けたら少し気分が上がる。】
いきなりですが、私の喜びは【パン】です。
うちの夫は、私が心の調子を崩すと『パン屋さん行って来たら？』と言って会社に行きます。
私はパンのためなら動けると思われています(笑)。
記事の中にある『こんなふうに行動することが難しいから困っているんです』という言葉に、『うん！うん！その通り！』と思う方も多いと思います。
私も一番辛かった時期に読んでいたら、そう思います。
でもちょっとした事でスイッチが入って、動けるようになるんですよね。
しばらく続くジメジメした季節。
不調に感じたら、解消のヒントで乗り切りましょう！
